এমন বিভিন্ন উপায় রয়েছে যার মাধ্যমে আমরা কেবল আমাদের নিজের শরীরকেই নয়, আমাদের মনকেও প্রশিক্ষণ দিতে এবং শক্তিশালী করতে পারি। ঠিক একইভাবে, আমাদের নিজস্ব কোষের পরিবেশে স্ব-নিরাময় প্রক্রিয়াগুলিকে সম্পূর্ণভাবে উদ্দীপিত করার ক্ষমতা রয়েছে, অর্থাৎ আমরা লক্ষ্যযুক্ত ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে আমাদের জীবদেহে অগণিত পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া শুরু করতে পারি। আমরা এটি অর্জন করতে পারি তা হল আমাদের নিজেদের সম্পর্কে যে চিত্রটি রয়েছে তা পরিবর্তন করা। উন্নতি আমাদের স্ব-ইমেজ যত বেশি সুরেলা, আমাদের মনের প্রভাব আমাদের নিজস্ব কোষে ততই ভালো। উপরন্তু, একটি আরও ইতিবাচক স্ব-ইমেজ নিশ্চিত করে যে আমরা বাইরের দিকে আরও ভাল বা আরও পরিপূর্ণ পরিস্থিতি আকর্ষণ করি, কারণ আমাদের ফ্রিকোয়েন্সি পরিস্থিতি দেওয়া হয় যা আমাদের ফ্রিকোয়েন্সি অবস্থার সাথে মিলে যায়। নাটকীয়ভাবে আমাদের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ানোর একটি উপায় হল ঠান্ডার নিরাময় ক্ষমতা ব্যবহার করা।

ঠান্ডা নিরাময় ক্ষমতা

এই প্রসঙ্গে, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে তাপ এবং ঠান্ডা উভয়ই আমাদের জন্য একটি বিশেষ উপকারী এবং উভয় অবস্থাই তাদের নিজস্ব উপায়ে আমাদের নিজস্ব জীবের মধ্যে নিরাময় বা পুনর্জন্ম আনতে পারে। তবুও, এই নিবন্ধটি ঠান্ডা সম্পর্কে, কারণ যদি আমরা বিশেষভাবে ঠান্ডা ব্যবহার করি তবে একটি অবিশ্বাস্যভাবে শক্তিশালী নিরাময় সম্ভাবনা প্রকাশিত হতে পারে। এই বিষয়ে, শরীরের সমস্ত কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং সর্বোপরি নিজের মনকে শক্তিশালী করতে যুগে যুগে বিভিন্ন ঠান্ডা থেরাপি ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আমরা শীতকালে প্রকৃতিতে হাঁটলে শীতের এই শক্তিটি ইতিমধ্যে উপলব্ধি করতে পারি। মুখমন্ডল ও শরীরে শীতল বাতাস আমাদেরকে উদ্দীপ্ত করে, আমাদের ভিতরে জাগিয়ে তোলে এবং আমাদের আত্মাকে সতেজ করে। অন্যদিকে, শীতল বাতাসে শ্বাস নেওয়া আমাদের সমস্ত শরীরকে জাগিয়ে তোলে। বাতাস তখন পরিষ্কার, সতেজ, আরো প্রাণবন্ত এবং আরো প্রাকৃতিক বোধ করে। শীতল তাপমাত্রার কারণে, এটি এমনকি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে ঠান্ডা বাতাস, তার উচ্চ ঘনত্বের কারণে, উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি অক্সিজেন বা অণু বহন করে। এই কারণে, ঠান্ডা বাতাস উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি শক্তি বহন করতে পারে এবং তাই জীবন্ত বোধ করে। এবং এটি নির্বিশেষে, ঠান্ডার সংকোচন, ঘনীভূত এবং শান্ত শক্তিগুলিও নিশ্চিত করে যে বাতাস স্বাভাবিকভাবে শক্তিযুক্ত। অন্যদিকে, ঠান্ডা নিশ্চিত করে যে শরীরের চাপ ব্যাপকভাবে হ্রাস করা যেতে পারে। এবং বিশেষ করে এমন সময়ে যখন আমরা ক্রমাগত ইলেক্ট্রোস্মোগ এবং এর মতো বিশুদ্ধ চাপের সংস্পর্শে থাকি, এই ধরনের স্ট্রেস-হ্রাসকারী ফ্যাক্টর একটি সত্যিকারের আশীর্বাদ হতে পারে।

বরফ স্নান এবং ঠান্ডা ঝরনা

ঠান্ডার বিশেষ প্রভাব থেকে সরাসরি উপকৃত হওয়ার জন্য, বরফ বা ঠান্ডা স্নান বা বরফ-ঠান্ডা ঝরনা ব্যবহার করার জন্য সব থেকে শক্তিশালী বিকল্পগুলির মধ্যে একটি রয়েছে। অবশ্যই, একটি বরফ স্নান বা একটি ঠান্ডা ঝরনা প্রথম চিন্তা অত্যন্ত ভীতিকর, কিন্তু বাস্তবায়ন বিশুদ্ধ ইচ্ছাশক্তি এবং আত্ম-বিজয় প্রয়োজন। এটি প্রথমে একটি অত্যন্ত অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা। তা সত্ত্বেও, উদ্দীপক প্রভাবগুলি অভূতপূর্ব এবং শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদে নয়, দীর্ঘমেয়াদেও। উদাহরণস্বরূপ, একটি বরফ-ঠান্ডা ঝরনা আমাদের অত্যন্ত জাগ্রত, উদ্দীপ্ত এবং পরে রিচার্জ অনুভব করে। পুরো শরীর সক্রিয় হয় এবং আমাদের মন তখন প্রশস্ত জাগ্রত হয়। ঠাণ্ডা ঝরনার মতো দ্রুত 100% পৌঁছানোর কোনো উপায় নেই বলে মনে হচ্ছে। এছাড়াও, আমাদের দিনের বেলায় একটি খুব অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতাও মোকাবেলা করতে হয়, যা আমাদের পক্ষে কঠিন কাজগুলি মোকাবেলা করার মেজাজে প্রবেশ করা সহজ করে তোলে। তবুও, শিল্পটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি বরফ স্নান বা এমনকি একটি বরফ-ঠান্ডা ঝরনা অনুশীলনের মধ্যে নিহিত রয়েছে, অর্থাৎ এই ক্রিয়াটি আমাদের নিজস্ব অবচেতনে একটি রুটিন বা বরং একটি নির্দিষ্ট প্রোগ্রামে পরিণত হওয়ার জন্য যথেষ্ট।

শরীর ও মনের উপর বিশেষ প্রভাব

যখন আমরা তা করতে পারি, তখনই আসল যাদু ঘটে। এইভাবে, শরীর এবং মন একটি বিশাল পরিমাণে ইস্পাত হয়. শারীরিক স্তরে, উদাহরণস্বরূপ, সাধারণ চাপের মাত্রা সময়ের সাথে সাথে হ্রাস পায়। কম স্ট্রেস হরমোন নিঃসৃত হয় এবং আমাদের শরীর আরও দ্রুত শান্ত হয়। এছাড়াও, আমাদের হরমোনের মাত্রা ভারসাম্যে পৌঁছায়। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে প্রতিদিন ঠান্ডা ঝরনা মাত্র কয়েক সপ্তাহ পর পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে। আপনি ঠান্ডার সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে পারেন এবং ঠান্ডা পরিবেশে জমে যাওয়ার সম্ভাবনা কম। সাধারণভাবে, সুস্থতা সহজভাবে বৃদ্ধি পায় এবং একটি পরিষ্কার অনুভূতি স্পষ্ট হয়ে ওঠে। এবং শেষ কিন্তু অন্তত নয়, একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিস্থিতির উদ্ভব হয় কারণ প্রতিদিন এই ঠান্ডা চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হয়ে আমরা নিজেদেরকে নিয়ে গর্বিত এবং খুশি যে আমরা বারবার এই পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠি। ফলস্বরূপ, নিজেদের একটি অনেক বেশি পরিপূর্ণ চিত্র তৈরি করা হয় এবং এর মাধ্যমেই আমরা অনেক বেশি পরিপূর্ণ বাস্তবতা তৈরি করি, কারণ জীবনের প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি যত ভাল হবে, পরিস্থিতি তত ভাল হবে, যা আমরা ঘুরে দাঁড়াতে দেব। এটা মাথায় রেখে, সুস্থ থাকুন, সুখী থাকুন এবং সম্প্রীতির সাথে জীবনযাপন করুন। 🙂