অস্তিত্বের সবকিছুরই একটি পৃথক ফ্রিকোয়েন্সি অবস্থা রয়েছে। ঠিক একইভাবে, প্রতিটি মানুষের একটি অনন্য ফ্রিকোয়েন্সি আছে। যেহেতু আমাদের সমগ্র জীবন শেষ পর্যন্ত আমাদের নিজস্ব চেতনার অবস্থার একটি পণ্য এবং তাই একটি আধ্যাত্মিক/মানসিক প্রকৃতির, আমরা প্রায়শই চেতনার একটি অবস্থার কথা বলি, যা একটি পৃথক ফ্রিকোয়েন্সিতে কম্পন করে। আমাদের নিজস্ব মনের ফ্রিকোয়েন্সি অবস্থা (আমাদের সত্তার অবস্থা) "বৃদ্ধি" বা "কমাতে" পারে। যেকোনো ধরনের নেতিবাচক চিন্তা/পরিস্থিতি আমাদের নিজস্ব ফ্রিকোয়েন্সি কমিয়ে দেয়, যার ফলে আমরা আরও অসুস্থ, ভারসাম্যহীন এবং ক্লান্ত বোধ করি। ইতিবাচক চিন্তা/পরিস্থিতি আমাদের নিজস্ব চেতনার অবস্থার ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ায়, যা আমাদের সামগ্রিকভাবে আরও সুরেলা, ভারসাম্যপূর্ণ এবং গতিশীল বোধ করে। তাই এই নিবন্ধে, আমি আপনাকে সাতটি জিনিস দেব যা আপনার নিজের কম্পনের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়াতে পারে।

#1 প্রকৃতিতে থাকা

আমরা প্রকৃতিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি। আমরা বন্ধ করতে পারি, শিথিল করতে পারি এবং অগণিত নতুন সংবেদনশীল ইমপ্রেশন উপভোগ করতে পারি। ঠিক এভাবেই আমরা প্রকৃতির "উন্নতিশীলতার" সার্বজনীন নীতিটি পালন করতে পারি। প্রাকৃতিক আবাসস্থল, উদাহরণস্বরূপ, বিশাল মহাবিশ্বের অনুরূপ যা জীববৈচিত্র্যের পরিপ্রেক্ষিতে জরিপ করা কঠিন এবং ক্রমাগত নতুন জীবন তৈরি করে। প্রকৃতি শুধু বেড়ে উঠতে চায়, অঙ্কুরিত হতে চায়, বাড়তে চায় বা, এটাকে স্পষ্ট করে বলতে চায়, বাঁচতে। জীবনের এই বৈচিত্র্য এবং মৌলিক স্বাভাবিকতার কারণে, প্রাকৃতিক স্থানগুলির নিজেরাই কম্পনের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি পায় (কিছু জায়গায় এমনকি একটি খুব উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি অবস্থাও থাকে), যা প্রাথমিকভাবে প্রাকৃতিক পরিবেশের সৌন্দর্য এবং শান্ত/সুসঙ্গত আভায় দেখা যায়। এগুলি বন, হ্রদ, পর্বত, মহাসাগর বা এমনকি স্টেপসই হোক না কেন, প্রাকৃতিক পরিবেশগুলি কেবল আমাদের নিজের মনের উপর খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং ফলস্বরূপ আমাদের নিজস্ব কম্পনের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ায়।

আমাদের নিজস্ব চেতনার বিকাশের জন্য বা নিজের আত্মার বিকাশের জন্য, আমরা যদি আবার প্রকৃতির সাথে মিলেমিশে থাকি তবে এটি খুব উপকারী..!!

এই কারণে, প্রতিদিন প্রকৃতিতে যাওয়াও খুব যুক্তিযুক্ত। শেষ পর্যন্ত, এটি আমাদেরকে আরও শক্তিশালী, আরও দক্ষ এবং সামগ্রিকভাবে অনেক বেশি ভারসাম্য বোধ করবে।

#2 শারীরিক কার্যকলাপ - আপনার জীবনে গতি আনুন

একজন ব্যক্তির সমগ্র জীবন ধ্রুবক পরিবর্তনের সাপেক্ষে, একটি পরিস্থিতি যা ছন্দ এবং কম্পনের সর্বজনীন নীতির কারণে হয়। এই ক্ষেত্রে, পরিবর্তনগুলি ক্রমাগত একজন ব্যক্তির সাথে থাকে। কিছুই একই থাকে না, কোন দুই দিন একই থাকে না, এমনকি যদি আমরা সেভাবে অনুভব করতে পারি (একজনের নিজস্ব চেতনার অবস্থা ধ্রুবক প্রসারণ/পরিবর্তন সাপেক্ষে - বিশ্ব, বিশেষ করে নিজের জগত, ক্রমাগত পরিবর্তিত হয়)। তা ছাড়া, অস্তিত্বের সবকিছুই স্থির গতিতে চলছে। আন্দোলন আসলে আমাদের নিজস্ব প্রাথমিক কারণের একটি প্রধান দিক (উদাহরণস্বরূপ, কোন কঠিন, অনমনীয় পদার্থ নেই, শুধুমাত্র ঘনীভূত শক্তির অবস্থা, শক্তি যা কম ফ্রিকোয়েন্সিতে দোদুল্যমান/"চলবে")। এই কারণে, এই মৌলিক নীতিটি পরিহার না করে, আমাদের ছন্দ ও কম্পনের সর্বজনীন নীতিকেও গ্রহণ করা উচিত। উদাহরণ স্বরূপ, যে ব্যক্তি অনমনীয় জীবনধারার মধ্যে পড়ে যায়, পরিবর্তনের অনুমতি দিতে পারে না এবং একই সাথে নিজের জীবনে কোনো গতি বা গতি আনতে পারে না, তারা শীঘ্রই বা পরে ভেঙে পড়বে (তাদের নিজস্ব মানসিকতা আরও বেশি ভুগবে ফলাফল). এই কারণে, আপনার নিজের জীবনে গতি আনা খুব যুক্তিযুক্ত।

আন্দোলন এবং পরিবর্তন জীবনের দুটি মৌলিক নীতি - আমাদের নিজস্ব স্থলের 2টি গুরুত্বপূর্ণ দিক। এই কারণে, এটি আমাদের নিজস্ব কম্পনের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ানোর জন্যও খুব উপকারী যদি আমরা উভয় দিককে আমাদের বাস্তবে প্রকাশ করতে দিই..!!

বিশেষ করে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের আকারে ব্যায়াম বিস্ময়কর কাজ করতে পারে এবং আপনার নিজের মানসিক অবস্থার উপর খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রতিদিন (অথবা সপ্তাহে 3-4 বার) দৌড়াতে যান তবে আপনি কেবল নিজের ইচ্ছাশক্তিকে শক্তিশালী করবেন না, তবে এর ফলে আপনার নিজের কম্পনের ফ্রিকোয়েন্সিও বাড়িয়ে দেবেন। পার্থক্য এমনকি বিশাল হতে পারে. এই মুহুর্তে আমি আমার একটি পুরানো নিবন্ধের সুপারিশ করছি যেখানে আমি একটি স্ব-পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে সংশ্লিষ্ট প্রভাবগুলি বর্ণনা করেছি (এক মাসের জন্য প্রতিদিন দৌড়ে যাচ্ছি): আজ আমি এক মাস ধরে ধূমপান করিনি + আমি প্রতিদিন দৌড়াই (আমার ফলাফল - কেন আমি একজন নতুন ব্যক্তির মতো অনুভব করি!!!)

নং 3 একটি প্রাকৃতিক/ক্ষারীয়-অতিরিক্ত খাদ্য

আমি প্রায়শই আমার নিবন্ধগুলিতে উল্লেখ করেছি, আমাদের নিজস্ব কম্পনের ফ্রিকোয়েন্সি (আমাদের মন ছাড়াও) কী সবচেয়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, যা আমাদের নিজস্ব মন/শরীর/আত্মা সিস্টেমকে সবচেয়ে বেশি সমৃদ্ধ/শুদ্ধ করতে পারে তা হল আমাদের নিজস্ব খাদ্য (আমাদের পুষ্টি হল একটি আমাদের মনের পণ্য, খাবার যা আমরা আমাদের নিজস্ব সিদ্ধান্তের ভিত্তিতে খাই)। এই বিষয়ে, খাদ্যে শক্তিও থাকে এবং এতে স্বতন্ত্র এনার্জেটিক অবস্থা থাকে, যা খাওয়ার সময় আমাদের নিজের শরীর দ্বারা শোষিত হয়। এই কারণে, কম খাবারের পরিবর্তে (শক্তিশালীভাবে মৃত খাবার) এর পরিবর্তে সহজাতভাবে একটি উচ্চ কম্পনশীল ফ্রিকোয়েন্সি রয়েছে এমন খাবার খাওয়ার জন্য অত্যন্ত পরামর্শ দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, যে কেউ ফাস্ট ফুড, মিষ্টি, তৈরি পণ্য বা সাধারণত রাসায়নিক সংযোজনে সমৃদ্ধ খাবার প্রতিদিন খায়, দীর্ঘমেয়াদে তাদের নিজের শরীরকে বিষাক্ত করে এবং কম্পন হ্রাসের কারণে তাদের নিজস্ব চেতনাকে মেঘলা করে। পরিশেষে, তাই উচ্চমাত্রায় কম্পন ফ্রিকোয়েন্সি আছে এমন খাবার খাওয়া শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আমাদের নিজের শরীরকে পরিষ্কার করতে + আমাদের নিজস্ব কম্পনের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ানোর জন্য, প্রাকৃতিক/ক্ষারীয় খাদ্যে ফিরে যাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ..!!

বিশেষ করে, অপরিশোধিত শাকসবজি, ফল, বিভিন্ন বাদাম, বিভিন্ন তেল, ওট পণ্য এবং তাজা বসন্তের জল এখানে উপযুক্ত (অবশ্যই অন্যান্য প্রস্তাবিত খাবার রয়েছে)। মূলত, আমরা মানুষ এমনকি প্রাকৃতিক খাদ্যের মাধ্যমে অনেক রোগ নিরাময় করতে পারি বা, এটিকে আরও ভাল করে বলতে গেলে, আমাদের নিজস্ব নিরাময় প্রক্রিয়াকে সমর্থন করি (নিরাময় শুধুমাত্র অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের সমাধানের মাধ্যমে ঘটে)। স্বাস্থ্যের পথটি ফার্মেসির মাধ্যমে নয়, রান্নাঘরের মাধ্যমে, কারণ কোনও রোগের অস্তিত্ব থাকতে পারে না, ক্ষারীয় বা অক্সিজেন সমৃদ্ধ কোষের পরিবেশে বিকাশ করা যাক এবং আমরা প্রাকৃতিক উপায়ে এমন একটি কোষ পরিবেশ তৈরি করতে পারি। খাদ্য + পর্যাপ্ত ব্যায়াম।

নং 4 কয়েকটি নির্বাচিত সুপারফুডের ব্যবহার: হলুদ

সুপারফুডগুলি মূলত এমন খাবার যা অত্যাবশ্যক পদার্থের অত্যন্ত উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে। এই খাবারগুলি আমাদের নিজস্ব জীবের উপর খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং এমনকি একটি সুষম খাদ্যের সংমিশ্রণে, ক্যান্সারের মতো রোগগুলিকে ব্যাপকভাবে দমন করতে পারে। এটি বার্লি গ্রাস, নারকেল তেল, স্পিরুলিনা বা এমনকি মরিঙ্গা পাতার গুঁড়োই হোক না কেন, কিছু সুপারফুডের দৈনিক সেবন বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। যতদূর এটি উদ্বিগ্ন, "জাদু মশলা" হলুদও অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। হলুদ বা ভারতীয় জাফরান - যাকে হলুদ আদা বলা হয় - একটি আকর্ষণীয় মশলা, যা তার 600টি শক্তিশালী নিরাময়কারী পদার্থের কারণে একটি খুব বিশেষ খাবার। প্রভাবের বিভিন্ন বর্ণালী এবং অগণিত নিরাময়কারী পুষ্টির কারণে, হলুদ অগণিত রোগের বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক চিকিৎসায়ও ব্যবহৃত হয়। নিরাময় প্রভাব প্রধানত প্রাকৃতিক সক্রিয় উপাদান কার্কিউমিনের সাথে সম্পর্কিত এবং অগণিত রোগের বিরুদ্ধে ব্যবহার করা যেতে পারে। হজমের সমস্যা, আল্জ্হেইমার, উচ্চ রক্তচাপ, ক্যান্সার, বাতজনিত রোগ, শ্বাসযন্ত্রের রোগ বা ত্বকের দাগ যাই হোক না কেন, প্রায় প্রতিটি ধারণাযোগ্য রোগের জন্য কারকিউমিন একটি লক্ষ্যবস্তুতে ব্যবহার করা যেতে পারে। বিশেষত যখন এটি ক্যান্সারের ক্ষেত্রে আসে, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে হলুদের সুপারিশ করা হয়েছে।

কিছু সুপারফুড তাদের শক্তিশালী নিরাময় যৌগগুলির কারণে আমাদের নিজস্ব কম্পনের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়াতে পারে। প্রতিদিন হলুদ বা এমনকি অন্যান্য সুপারফুডের পরিপূরক করারও পরামর্শ দেওয়া হয়। এখানে অতিরঞ্জিত না করলেও, অনেক কিছু সাহায্য করে সবসময় এমনটা হতে হবে না..!!

অগণিত গবেষণা ইতিমধ্যে এটি প্রমাণ করেছে। উদাহরণস্বরূপ, এটি পাওয়া গেছে যে ইঁদুরের কার্সিনোজেনিক কোষের টিস্যু প্রতিদিন হলুদ খাওয়ার পরে খুব অল্প সময়ের মধ্যে ফিরে যায়। এই কারণে, প্রতিদিন হলুদের সাথে পরিপূরক করার জন্য এটি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। এইভাবে আপনি শুধুমাত্র শরীরের নিজস্ব কার্যকারিতা উন্নত করতে পারবেন না, কিন্তু একই সাথে আপনি আপনার নিজের কম্পনের ফ্রিকোয়েন্সিও বাড়াবেন..!!

#5 ধ্যান করুন - আরাম করুন, জীবনের কাছে আত্মসমর্পণ করুন

আজকের বিশ্বে, আমরা মানুষ ক্রমাগত চাপের মধ্যে আছি। একটি নিয়ম হিসাবে, আমাদের খুব তাড়াতাড়ি উঠতে হবে, সারাদিন কাজে যেতে হবে এবং সময়মতো ঘুমাতে যেতে হবে - কেবল পরের দিনের জন্য আবার ফিট হতে হবে। এই কঠোর কাজের ছন্দের কারণে, আমরা প্রায়শই নিজেদেরকে খুব বেশি চাপ দিই, আমরা নেতিবাচক মানসিক প্যাটার্নে আটকে যেতে পারি এবং এইভাবে ক্রমশ আমাদের ভারসাম্য হারাতে পারি। এই কারণে একটি ভারসাম্যপূর্ণ মানসিক অবস্থা তৈরি করতে আজ অগণিত পদ্ধতি অনুশীলন করা হয়। সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল ধ্যান। ধ্যান (আক্ষরিক অর্থে চিন্তা করা, চিন্তা করা, চিন্তা করা) হ'ল অহংবোধ থেকে মন এবং হৃদয়কে পরিষ্কার করা; এই শুদ্ধির মধ্য দিয়ে আসে সঠিক চিন্তা, যা একাই মানুষকে কষ্ট থেকে মুক্তি দিতে পারে। এই শব্দগুলি ভারতীয় দার্শনিক জিদ্দু কৃষ্ণমূর্তি থেকে এসেছে এবং এতে অনেক সত্য রয়েছে। ধ্যান করা একজনের নিজের মানসিক গঠনের উপর খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং অনুশীলনকারীদের শান্ত হতে দেয়। ধ্যানের মধ্যেও আমরা নিজেদেরকে আবার খুঁজে পাই এবং এমনকি আমাদের নিজস্ব চেতনার অবস্থার তীক্ষ্ণতা অনুভব করতে পারি।

ধ্যানের চিত্তাকর্ষক কার্যকারিতা বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণায় বহুবার প্রমাণিত হয়েছে। প্রতিদিনের ধ্যান শুধুমাত্র আপনার নিজের শরীরের চাপকে উপশম করতে পারে না, তবে আপনার নিজের মানসিকতাকে স্থিতিশীল করতেও প্রমাণিত হয়েছে..!!

ঠিক একইভাবে, নিয়মিত ধ্যানের মাধ্যমে আমরা আমাদের নিজস্ব একাগ্রতা এবং কর্মক্ষমতা বাড়াতে পারি, শান্ত হতে পারি এবং সর্বোপরি মানসিকভাবে আরও ভারসাম্যপূর্ণ হতে পারি। এই কারণে, প্রতিদিন না হলেও, মাঝে মাঝে ধ্যান অনুশীলন করা অত্যন্ত যুক্তিযুক্ত। পরিশেষে, আমরা কেবল আমাদের নিজস্ব মন/শরীর/আত্মা সিস্টেমকে শক্তিশালী করি না, তবে আমরা আমাদের নিজস্ব চেতনার অবস্থার ফ্রিকোয়েন্সিও বাড়াই।

#6 শক্তিযুক্ত/গঠিত জল পান করুন 

জল হল জীবনের অমৃত, যা প্রতিটি জীবের উন্নতির জন্য অপরিহার্য। এই কারণে, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে প্রত্যেকের নিজের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত জল খাওয়া। তবে সাবধান, পানি যে শুধু পানি নয় তা জানা খুবই জরুরি। যতদূর এটি উদ্বিগ্ন, জলের সমস্ত ধরণের তথ্য এবং প্রভাবের প্রতিক্রিয়া করার আকর্ষণীয় সম্পত্তি রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একা ইতিবাচক চিন্তা/আবেগ দিয়ে পানির কাঠামোগত গুণমানকে ব্যাপকভাবে উন্নত করতে পারেন এবং পানির গুণমানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আমাদের কলের জল সেরা মানের নয় (অধিকাংশ খনিজ জলের ক্ষেত্রে একই প্রযোজ্য - হার্ড ওয়াটার - সঠিকভাবে ধুয়ে ফেলা যায় না), কেবল কারণ জল দীর্ঘ পুনর্ব্যবহারযোগ্য চক্রের কারণে, অগণিত নেতিবাচক প্রভাব/তথ্যের খাওয়ানোর কারণে , তথ্যগত দৃষ্টিকোণ থেকে বিপর্যয়কর। এই কারণে আমাদের নিজস্ব জলকে ইতিবাচকভাবে অবহিত/গঠন করা উচিত। যদি আপনার হাতে প্রচুর অর্থ না থাকে এবং আপনি প্রতিদিন ব্যয়বহুল সেন্ট লিওনহার্ডের হালকা ঝরনার জল বহন করতে পারেন, তবে আপনার নিজের চিন্তার সাহায্যে এটি করা উচিত, অর্থাৎ ইতিবাচক শব্দ/চিন্তা দিয়ে জলকে আশীর্বাদ করুন (আলো এবং প্রেম, কৃতজ্ঞতা, ইত্যাদি - আপনি এটি একটি ইতিবাচক অনুভূতির সাথে পান করেন), যা সর্বদা জলের গুণমানের একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতির দিকে নিয়ে যায় (ড. ইমোটো দ্বারা প্রমাণিত - কীওয়ার্ড: জলের স্ফটিকগুলির আরও সুরেলা বিন্যাস), অথবা আপনি নিরাময় পাথর ব্যবহার করে জল (অ্যামেথিস্ট + রক ক্রিস্টাল + গোলাপ কোয়ার্টজ বা মূল্যবান শুঙ্গাইট)।

অ্যামিথিস্ট, রক ক্রিস্টাল এবং রোজ কোয়ার্টজ জলকে শক্তি দেওয়ার জন্য উপযুক্ত। সংমিশ্রণ এমনকি জলের গুণমানকে এত ইতিবাচকভাবে পরিবর্তন করতে পারে যে এটি প্রায় তাজা পাহাড়ের ঝরনার জলের অনুরূপ..!!

যেহেতু আমাদের নিজের শরীরে অনেকাংশে জল থাকে, তাই আমাদের অবশ্যই আবার শক্তিযুক্ত জল পান করা উচিত। পরিশেষে, এটি শুধুমাত্র শরীরের অগণিত নিজস্ব কার্যকারিতা উন্নত করে না, তবে আমরা আমাদের নিজস্ব কম্পন ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধির অভিজ্ঞতাও পাই।

#7 আপনার ঘুমের সময়সূচী উন্নত করুন

আজকের বিশ্বে, বেশিরভাগ লোকের ঘুমের প্যাটার্ন বিরক্ত হয়। এটি প্রধানত আমাদের মেধাতন্ত্র বা আমাদের energetically ঘন সিস্টেমের সাথে সম্পর্কিত - একটি সিস্টেম যা এই প্রসঙ্গে বারবার আমাদের মানুষকে আমাদের সীমার দিকে ঠেলে দেয় এবং এর ফলে হতাশাজনক মেজাজ + অন্যান্য মানসিক সমস্যাকে উন্নীত করে। একটি স্বাস্থ্যকর ঘুমের প্যাটার্ন এমন কিছু যা আমাদের নিজের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি ভুল সময়ে ঘুমিয়ে পড়েন এবং সম্ভবত এখনও ঘুমের অভাবে ভুগছেন, তবে আপনি দীর্ঘমেয়াদে আপনার নিজের মন/শরীর/আত্মা সিস্টেমকে ব্যাপকভাবে দুর্বল করে দেবেন এবং ফলস্বরূপ আপনার নিজের কম্পনের ফ্রিকোয়েন্সি কমিয়ে দেবেন। এই কারণে, অনেক বেশি বিশ্রাম নেওয়ার জন্য এবং সর্বোপরি, আরও ভারসাম্যপূর্ণ হতে সক্ষম হওয়ার জন্য আমাদের নিজেদের ঘুমের ছন্দ পরিবর্তন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সেই ক্ষেত্রে, বিভিন্ন কারণ রয়েছে যা আমাদের নিজের ঘুমের গুণমানকে ব্যাপকভাবে উন্নত করতে পারে। একদিকে, উদাহরণস্বরূপ, অন্ধকার ঘরে রাত কাটানো খুব সুবিধাজনক। সমস্ত দৃশ্যমান আলোর উত্স (অবশ্যই কৃত্রিম আলোর উত্স) আমাদের ঘুমের গুণমানকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে এবং এর মানে হল যে আমরা পরের দিন সকালে অনেক কম বিশ্রাম নিই (উদ্দীপনা যা আমাদের ঘুমকে প্রভাবিত করে)। ঠিক একইভাবে, শক্তিশালী বিকিরণ এক্সপোজারের কারণে, রাতে আপনার মোবাইল ফোনটি আপনার পাশে থাকা একেবারেই সুবিধাজনক নয়। বহির্গামী বিকিরণ আমাদের নিজস্ব কোষের উপর একটি চাপ সৃষ্টি করে এবং আমাদের জীবকে অনেক কম বিশ্রাম করতে দেয়, যা শেষ পর্যন্ত সর্বদা আমাদের নিজের ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে। আরেকটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা প্রায়শই সম্পূর্ণ উপেক্ষা করা হয় (বা সহজভাবে সম্ভব নয় - একটি প্রধান সড়কে বাস করা) জানালা খোলা রেখে ঘুমানো।

একটি স্বাস্থ্যকর ঘুমের ছন্দ এমন কিছু যা শুধুমাত্র আমাদের নিজস্ব মানসিকতাকে ব্যাপকভাবে ধাক্কা দিতে পারে না, তবে একটি বর্ধিত ফ্রিকোয়েন্সি অবস্থাও নিশ্চিত করে..!!

সত্যি বলতে, একটি বন্ধ জানালার প্রভাব মারাত্মক। যে ঘরে জানালা বন্ধ থাকে সেখানে বাতাস জমা হয় এবং একটানা প্রবাহের নিশ্চয়তা দেওয়া যায় না। শেষ পর্যন্ত, এটি এমনকি উল্লেখযোগ্যভাবে আমাদের চারপাশে বাতাসের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে পারে, যা আমাদের শরীর তখন স্পষ্টভাবে অনুভব করতে পারে। এটি একটি হ্রদের অনুরূপ। জল এসে দাঁড়ালেই লেকের টিপস। পানি খারাপ হয়ে যায় এবং গাছপালা মরে যায়। এই কারণে, আমাদের অবশ্যই কিছু পরিবর্তন আবার শুরু করা উচিত যাতে আমরা উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল বা আরও বিশ্রামের ঘুম থেকে উপকৃত হতে পারি। এই অর্থে সুস্থ থাকুন, সুখী থাকুন এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবনযাপন করুন।

আপনি আমাদের সমর্থন করতে চান? তারপর ক্লিক করুন এখানে