সবাই জানে যে খেলাধুলা, বা সাধারণভাবে ব্যায়াম, একজনের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি সাধারণ ক্রীড়া কার্যক্রম বা প্রকৃতিতে প্রতিদিন হাঁটাও আপনার নিজের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে ব্যাপকভাবে শক্তিশালী করতে পারে। ব্যায়াম শুধুমাত্র আপনার শারীরিক গঠনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে না, এটি আপনার মানসিকতাকেও শক্তিশালী করে। উদাহরণস্বরূপ, যারা প্রায়শই চাপে থাকেন, মানসিক সমস্যায় ভোগেন, খুব কমই ভারসাম্যপূর্ণ, উদ্বেগের আক্রমণে ভোগেন বা এমনকি বাধ্যতামূলকভাবে তাদের অবশ্যই খেলাধুলা করা উচিত। কিছু ক্ষেত্রে এটি এমনকি অলৌকিক কাজ করতে পারে।

কেন খেলাধুলার কার্যক্রম আপনার মানসিকতাকে অত্যন্ত শক্তিশালী করে

মূলত, আপনার নিজের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় 2টি প্রধান কারণ রয়েছে: একটি প্রাকৃতিক/ক্ষারীয় খাদ্য + খেলাধুলা/ব্যায়াম। এটা এখন আর অনেক লোকের কাছে গোপন নয় যে আমাদের নিজের মন/দেহ/আত্মা সিস্টেম সম্পূর্ণ ভারসাম্যে ফিরে আসলে প্রায় সমস্ত অসুস্থতা/রোগ নিরাময় করা যায়। বিশেষ করে শরীরের একটি অক্সিজেন সমৃদ্ধ এবং ক্ষারীয় কোষের পরিবেশ প্রয়োজন। এই কারণে, পর্যাপ্ত ব্যায়ামের সাথে মিলিত একটি ক্ষারীয় খাদ্য এমনকি কয়েক মাস/সপ্তাহের মধ্যে ক্যান্সার নিরাময় করতে পারে (অবশ্যই ক্যান্সারের ধরন এবং পর্যায়ের উপর নির্ভর করে)। আমি প্রায়শই এই বিষয়ে পুষ্টিকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে দেখেছি, কারণ সর্বোপরি, আমরা আমাদের খাদ্যের মাধ্যমে আমাদের শরীরকে বিভিন্ন শক্তি সরবরাহ করি। যে কেউ ক্রমাগত অপ্রাকৃতিক খাবার খায়, উদাহরণস্বরূপ, তাদের শরীরকে শক্তি দিয়ে খাওয়ায় যা খুব কম ফ্রিকোয়েন্সিতে কম্পন করে, যার ফলে শরীরের নিজস্ব কার্যকারিতা নষ্ট হয়ে যায়, যা আমাদের ক্লান্ত, অলস, মনোযোগহীন এবং স্থায়ীভাবে অসুস্থ করে তোলে (প্রত্যেক ব্যক্তির চেতনা কম্পন করে একটি সংশ্লিষ্ট স্তরে ফ্রিকোয়েন্সি: শক্তিশালীভাবে ঘন খাবার তাই আমাদের নিজস্ব চেতনাকে মেঘ করে এবং এর ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করে)। একটি অপ্রাকৃত খাদ্য তাই সব ধরণের রোগের প্রকাশের পক্ষে অত্যন্ত সমর্থন করে। তা ছাড়া, এই জাতীয় ডায়েট সবসময় আমাদের নিজের মনকে দুর্বল করে, যা শেষ পর্যন্ত নেতিবাচক মানসিক বর্ণালীকে উন্নীত করে। তবুও, আমি এখন উপলব্ধি করতে পেরেছি যে একটি ভারসাম্যপূর্ণ মন/শরীর/আত্মা সিস্টেমের জন্য অনেক ব্যায়াম ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ।

ছন্দ এবং কম্পনের সার্বজনীন নীতি আমাদের দেখায় এবং এটি আবারও স্পষ্ট করে দেয় যে আন্দোলনের আমাদের নিজস্ব আত্মার উপর একটি অনুপ্রেরণাদায়ক এবং সমৃদ্ধ প্রভাব রয়েছে। অনমনীয়তা + শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা আমাদের অসুস্থ করে তোলে, পরিবর্তন + ব্যায়াম পালাক্রমে আমাদের নিজস্ব সংবিধানকে উন্নত করে..!!

পর্যাপ্ত ব্যায়াম বা ক্রীড়া কার্যকলাপ এমনকি আমাদের নিজস্ব মানসিকতার জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। বিশেষ করে, প্রকৃতিতে হাঁটা বা এমনকি দৌড়ানো/জগিংয়ের প্রভাবকে কোনোভাবেই অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়।

আপনার জীবন পরিবর্তন করুন, আপনার মনে অলৌকিক কাজ

উদাহরণস্বরূপ, প্রকৃতিতে প্রতিদিনের জগিং শুধুমাত্র আমাদের নিজস্ব ইচ্ছাশক্তিকে শক্তিশালী করে না, এটি আমাদের আত্মাকেও শক্তিশালী করে, আমাদের সঞ্চালনকে এগিয়ে নিয়ে যায়, আমাদের আরও পরিষ্কার করে তোলে, আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে এবং আমাদের অনেক বেশি ভারসাম্যপূর্ণ করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, আমি 18 বছর বয়স থেকে শক্তি প্রশিক্ষণ করছি (এখন এত বেশি নয়), তবে কার্ডিও প্রশিক্ষণ, বিশেষ করে বাইরে চালানোর কোন তুলনা হয় না। অন্তত যে আমি সম্প্রতি লক্ষ্য করেছি কি. কিছু সময় আগে আমি এমন একটি পর্যায়ে গিয়েছিলাম যেখানে আমি কোনো খেলাধুলা করিনি এবং সাধারণত খুব শারীরিকভাবে নিষ্ক্রিয় ছিলাম। একরকম আমার নিজের মেজাজও এই সময়ে খারাপ হয়ে গিয়েছিল এবং আমি ক্রমশ ভারসাম্যহীন বোধ করছিলাম। আমার ঘুম আর আরামদায়ক ছিল না, আমি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি অলস বোধ করেছি এবং আমি কেবল অনুভব করেছি যে আমার জীবনে পর্যাপ্ত ব্যায়ামের অভাব ছিল। কিন্তু এখন এটা ঘটেছে যে আমি স্বতঃস্ফূর্তভাবে প্রতিদিন দৌড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমার চিন্তার প্রক্রিয়াটি নিম্নরূপ ছিল: আমি যদি আজ থেকে প্রতিদিন দৌড়াতে যাই, তবে এক মাসে আমি কেবল সত্যিই ভাল অবস্থায় থাকব না, তবে আমি আমার মানসিকতাকে অনেক বেশি শক্তিশালী করব, আরও বেশি ভারসাম্যপূর্ণ হব এবং উল্লেখযোগ্যভাবে আরও বেশি ইচ্ছাশক্তি রাখব। তাই আমি দৌড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমার বছরের তামাক সেবনের কারণে, আমি অবশ্যই সচেতন ছিলাম যে আমি প্রথমে বেশিদিন টিকতে পারব না, যা শেষ পর্যন্ত প্রমাণিত হয়েছিল। প্রথম দিন আমি মাত্র 10 মিনিট পরিচালনা করেছি। কিন্তু এই demotivating? না, কোনোভাবেই না। আমার প্রথম রানের পরে আমি অনেক বেশি ভারসাম্য অনুভব করেছি। আমি খুব খুশি ছিলাম যে আমি নিজেকে এটি করতে নিয়ে এসেছি এবং পরে মুক্তি অনুভব করেছি। আমি কেবল অনুভব করেছি যে এটি আমাকে কতটা শক্তি দিয়েছে, এটি আমার আত্মবিশ্বাসকে কতটা বাড়িয়েছে, আমার ইচ্ছাশক্তিকে শক্তিশালী করেছে এবং আমাকে আরও বেশি মনোযোগী করেছে। পার্থক্য আসলে বিশাল ছিল. এটি আমার নিজের জীবনযাত্রার মানের আকস্মিক বৃদ্ধি যা আমি কখনই আশা করিনি, অন্তত এত অল্প সময়ের মধ্যে নয়। আমি যেমন বলেছি, প্রথম দিনটি ইতিমধ্যে আমার নিজের মনকে অনুপ্রাণিত করেছে এবং আমাকে আরও স্পষ্ট করে তুলেছে। পরের দিনগুলিতে, জগিং অনেক ভাল হয়ে গিয়েছিল এবং কয়েক দিনের মধ্যে আমার অবস্থার উন্নতি হয়েছিল।

আমাদের নিজস্ব অবচেতনকে পুনঃপ্রোগ্রাম করার জন্য যাতে এটি আমাদের নিজস্ব দৈনন্দিন চেতনায় ইতিবাচক প্রক্রিয়া/চিন্তা পরিবহণ করে, আমাদের অনিবার্যভাবে দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি নতুন পরিবর্তন/ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতে/করতে হবে..!!

এই প্রসঙ্গে, আমার নিজের অবচেতনকে পুনঃপ্রোগ্রাম করার জন্য মাত্র কয়েক দিন যথেষ্ট যাতে দৌড়ানোর চিন্তা প্রতিদিন আমার নিজের দৈনন্দিন চেতনায় স্থানান্তরিত হয়। শেষ পর্যন্ত, এটি আবারও ব্যাখ্যা করে যে একজনের নিজের জীবনের জন্য কতটা প্রয়োজনীয় পরিবর্তন হতে পারে। একটি গুরুতর পরিবর্তন, একটি ভিন্ন দৈনন্দিন কার্যকলাপ, একটি ভিন্ন দৈনন্দিন প্রভাব এবং আপনার নিজের বাস্তবতা, আপনার নিজের মনের অভিযোজন, পরিবর্তিত হয়। এই কারণে, আমি কেবলমাত্র সেখানে আপনার সকলকে প্রতিদিনের দৌড় বা এমনকি প্রতিদিন হাঁটার জন্য সুপারিশ করতে পারি। শেষ পর্যন্ত, আপনি আপনার নিজের মানসিকতার একটি বিশাল শক্তিশালীকরণ শুরু করতে পারেন এবং খুব অল্প সময়ের মধ্যে আপনার জীবনের মান উন্নত করতে পারেন। আপনি যদি এটিতে আগ্রহী হন বা এটি অনুশীলনে রাখার তাগিদ অনুভব করেন তবে আমি কেবল একটি জিনিস উপদেশ দিতে পারি: এটি সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না, কেবল এটি করুন, কেবল এটি দিয়ে শুরু করুন এবং বর্তমানের চিরন্তন উপস্থিতি থেকে উপকৃত হন। এটা মাথায় রেখে, সুস্থ থাকুন, সুখী থাকুন এবং সম্প্রীতির সাথে জীবনযাপন করুন।