তাই আজ দিন এবং আমি ঠিক এক মাস ধরে সিগারেট খাইনি। একই সময়ে, আমি সমস্ত ক্যাফিনযুক্ত পানীয় (আর কোন কফি, কোলার ক্যান এবং গ্রিন টি নয়) এড়িয়ে চলতাম এবং তা ছাড়া আমি প্রতিদিন খেলাধুলাও করতাম, অর্থাৎ আমি প্রতিদিন দৌড়ে যেতাম। শেষ পর্যন্ত, আমি বিভিন্ন কারণে এই আমূল পদক্ষেপ নিয়েছি। যা এই সেই সময়ে আমি কেমন ছিলাম, আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াইটা কেমন লেগেছিল এবং সর্বোপরি, আমি আজ কেমন করছি তা নিচের প্রবন্ধে জানতে পারবেন।

কেন আমি আমার নেশা ছেড়ে দিলাম

ঠিক আছে, এটা ব্যাখ্যা করা সহজ যে কেন আমি অবশেষে আমার জীবনধারা পরিবর্তন করেছি এবং এই আসক্তিমূলক আচরণ ভেঙেছি। একদিকে, উদাহরণস্বরূপ, এটি আমাকে অত্যন্ত বিরক্ত করেছিল যে আমি কেবলমাত্র নির্দিষ্ট পদার্থের উপর নির্ভরশীল। তাই আমি আমার আধ্যাত্মিক জাগরণের শুরুতে সচেতন হয়েছি যে সংশ্লিষ্ট পদার্থের উপর নির্ভরশীলতা, শুধুমাত্র কম্পন হ্রাসের কারণে বা শারীরিক প্রতিবন্ধকতার কারণেই ক্ষতিকারক নয়, এমনকি আপনাকে অসুস্থ করে তোলে, কিন্তু এগুলি কেবল নির্ভরতা, যা ফলস্বরূপ প্রভাবিত করে। আপনার নিজের মন প্রাধান্য পায়। এই প্রসঙ্গে, আমি প্রায়শই আমার নিবন্ধগুলিতে উল্লেখ করেছি যে এমনকি ছোট নির্ভরতা + সম্পর্কিত আচারগুলি, যেমন সকালে কফি উপভোগ করা, কেবল আমাদের স্বাধীনতা হরণ করে এবং আমাদের নিজের মনকে আধিপত্য করে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি যিনি প্রতিদিন সকালে কফি পান করেন - যেমন কফি/ক্যাফিনের প্রতি আসক্তি তৈরি করেছেন - যদি তিনি একদিন সকালে কফি না পান তবে বিরক্ত হবেন। আসক্তিযুক্ত পদার্থ দূরে থাকে, আপনি অস্থির বোধ করবেন, আরও চাপ অনুভব করবেন এবং আপনার নিজের আসক্তির নেতিবাচক পরিণতিগুলি অনুভব করবেন।

এমনকি ছোটখাটো নির্ভরতা/আসক্তি যেমন ক্যাফেইনের প্রতি আসক্তি আমাদের নিজস্ব মানসিক অবস্থার উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে এবং ফলস্বরূপ আমাদের চেতনাকেও মেঘলা করে দিতে পারে, অথবা এমনকি ভারসাম্যের বাইরে নিয়ে আসতে পারে..!!  

যতদূর এটি উদ্বিগ্ন, এমন অগণিত পদার্থ, খাবার বা এমনকী পরিস্থিতিও রয়েছে যেগুলির উপর আমরা মানুষ আজ নির্ভরশীল, অর্থাৎ যে জিনিসগুলি আমাদের নিজের মনকে আধিপত্য করে, আমাদের স্বাধীনতা হরণ করে এবং ফলস্বরূপ মানসিক চাপের কারণে আমাদের কম্পনের ফ্রিকোয়েন্সি কমিয়ে দেয়। , তারপর কি, এছাড়াও, আমাদের ইমিউন সিস্টেম দুর্বল এবং রোগ উন্নয়ন প্রচার করে.

একটা অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব ছড়িয়ে পড়ে

এই কারণে, ধূমপান ত্যাগ করা, কফি পান করা ছেড়ে দেওয়া এবং এর পরিবর্তে আরও ভারসাম্যপূর্ণ মন/শরীর/আত্মা সিস্টেম পুনরুদ্ধার করার জন্য প্রতিদিন এক মাস হাঁটা আমার জ্বলন্ত লক্ষ্যে পরিণত হয়েছে। কোনো না কোনোভাবে এই লক্ষ্যটি আমার অবচেতনের মধ্যে নিজেকে পুড়িয়ে ফেলে এবং তাই আসক্তির বিরুদ্ধে এই লড়াইয়ের মোকাবিলা করা + সংশ্লিষ্ট ক্রীড়া কার্যকলাপকে অনুশীলনে রাখা আমার জন্য ব্যক্তিগত উদ্বেগের বিষয় হয়ে ওঠে। তাই আমি সত্যিই জানতে চেয়েছিলাম এই সময়ের পরে আমার অবস্থা কতটা ভালো হবে এবং সর্বোপরি, এটি আমার জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করবে। যাইহোক, শেষ পর্যন্ত, একটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব তৈরি হয়েছিল যা সত্যিই আমাকে পাগল করে তুলেছিল এবং তাই আমি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি মানসিক অবস্থায় রয়েছিলাম যার লক্ষ্য ছিল আমার নিজের আসক্তিগুলিকে পরিত্যাগ করার লক্ষ্যে একটি আরও ভারসাম্যপূর্ণ এবং স্পষ্ট চেতনা তৈরি করার জন্য আবার পারে। কিন্তু পুরো বিষয়টির সাথে সমস্যাটি ছিল যে আমি এই সমস্ত আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে পারিনি, যার ফলে নিজের সাথে একটি সত্যিকারের লড়াই হয়েছে, অর্থাৎ আমার আসক্তির সাথে প্রতিদিনের লড়াই, যা আমি বারবার লড়াই করতে ব্যর্থ হয়েছি। তবুও, আমি কখনই হাল ছেড়ে দিতে চাইনি, কখনোই, এই নির্ভরতা থেকে নিজেকে মুক্ত করা এবং আরও বিশুদ্ধ বা আরও ভালভাবে বলা পরিষ্কার/স্বাস্থ্যকর/মুক্ত হওয়া ব্যক্তিগতভাবে আমার জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ ছিল যে আমার আসক্তির পরিস্থিতি গ্রহণ করা বা এমনকি ছেড়ে দেওয়া প্রশ্নের বাইরে ছিল। .

আপনি যদি আপনার এখানে এবং এখন অসহনীয় মনে করেন এবং এটি আপনাকে অসুখী করে তোলে, তবে তিনটি বিকল্প রয়েছে: পরিস্থিতি ত্যাগ করুন, এটি পরিবর্তন করুন বা পুরোপুরি মেনে নিন..!!

অবশ্যই, এটি আমার সমস্ত গাইডিং নীতিরও বিরোধিতা করে, কারণ শেষ পর্যন্ত আপনার নিজের পরিস্থিতিকে আরও অনেক বেশি গ্রহণ করা উচিত, যা শেষ পর্যন্ত আপনার নিজের কষ্টের অবসান ঘটাতে পারে বা, আরও ভালভাবে বললে, এটি হ্রাস করতে পারে। যাইহোক, এটি আমার জন্য একটি অসম্ভব ছিল এবং আমার জন্য শুধুমাত্র যে জিনিসটি প্রশ্নে এসেছিল তা হল এমন একটি চেতনার অবস্থা তৈরি করা যা এই আসক্তিযুক্ত পদার্থগুলি থেকে মুক্ত, এমন একটি চেতনার অবস্থা যেখানে আমি আর আমার আসক্তিমূলক আচরণকে আমার উপর কর্তৃত্ব করতে দিই না।

নেশা থেকে মুক্তির উপায়

ঠিক আছে, প্রায় এক মাস আগে আমি আমার ডান চোখে (বর্তমানের চোখ) একটি চোখের সংক্রমণ পেয়েছি। যখন আমি এতে অসুস্থ হয়ে পড়ি, তখন আমি সহজভাবে লক্ষ্য করি যে কতটা অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব আমার নিজের শরীরে স্থানান্তরিত হয়েছে, এই মানসিক বিশৃঙ্খলা ইতিমধ্যেই আমার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে কতটা দুর্বল করে দিয়েছে, আমার শরীরের নিজস্ব কাজগুলিকে সীমিত করেছে এবং এইভাবে এই অসুস্থতার জন্ম দিয়েছে। একইভাবে, আমি এও সচেতন ছিলাম যে আমি আবার সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে উঠতে পারি, আমার চোখের প্রদাহ পরিষ্কার করতে পারি, কেবলমাত্র আমার মানসিক দ্বন্দ্বের অবসান ঘটিয়ে এবং অবশেষে আমার আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করে (প্রত্যেকটি অসুস্থতাই একটি ভারসাম্যহীন, বেমানান মনের ফল)। এই মুহুর্তে আরও একটি কথা বলা উচিত, শেষ পর্যন্ত আমি প্রায় প্রতিদিন এক প্যাকেট সিগারেট (প্রতিদিন প্রায় 6 €) ধূমপান করতাম এবং প্রতিদিন কমপক্ষে 3-4 কাপ কফি পান করতাম (ক্যাফেইন বিশুদ্ধ বিষ - কফি প্রতারণা!!!)। কিন্তু একরকম এটি ঘটেছে এবং আমি এখন থেকে আমার নিজের অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের অবসান ঘটিয়েছি, অর্থাৎ, ঠিক এক মাস আগে আমি আমার শেষ সিগারেট ধূমপান করেছিলাম, বাকি সিগারেটগুলো ফেলে দিয়েছিলাম এবং সঙ্গে সঙ্গে দৌড়ে গিয়েছিলাম। অবশ্যই, সেই প্রথম রানটি একটি বিপর্যয় ছিল এবং 5 মিনিটের পরে আমার শ্বাসকষ্ট ছিল, কিন্তু আমি পাত্তা দিইনি কারণ সেই প্রথম রানটি ছিল অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং একটি ভারসাম্যপূর্ণ চেতনা তৈরির ভিত্তি স্থাপন করেছিল, যেখানে একটি জীবন আমি আর এই দ্বন্দ্বে আত্মসমর্পণ করব না।

এমনকি যদি আমার ত্যাগের সূচনা কঠিন ছিল, তবুও আমি অল্প সময়ের পরে অনেক শক্তি অর্জন করেছি, অনুভব করেছি কিভাবে শরীরের সমস্ত নিজস্ব কার্যকারিতা উন্নত হয়েছে এবং আমি সামগ্রিকভাবে অনেক বেশি ভারসাম্য অনুভব করেছি..!!

তারপর আমি ধৈর্য ধরে সিগারেট খাওয়া বন্ধ করে দিলাম। পরের দিন সকালে আমি আর কফি পান করিনি, পরিবর্তে আমি নিজেকে একটি পেপারমিন্ট চা বানিয়েছি, যা আমি আজ পর্যন্ত রেখেছি (বা আমি পরিবর্তিত এবং এখন বেশিরভাগই ক্যামোমাইল চা পান করি)। পরবর্তী সময়ে, আমি সিগারেট খাওয়া বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং কফি এবং এর মতো ছাড়াই চালিয়ে গিয়েছিলাম। এবং প্রতিদিন এভাবে চলতে থাকে। একরকম, আমার আশ্চর্যের জন্য, এটি আমাকে খুব বেশি বিরক্ত করেনি। অবশ্যই, বিশেষ করে শুরুতে, আমি সবসময় অলসতার শক্তিশালী মুহূর্তগুলো পেয়েছি। সর্বোপরি, ঘুম থেকে ওঠার পরে সিগারেটের চিন্তা বা কফি এবং সিগারেটের সংমিশ্রণের চিন্তা প্রায়শই শুরুতে আমার দৈনন্দিন চেতনায় পরিবাহিত হয়েছিল।

ইতিবাচক/জাদুকরী প্রভাব

তবুও, আমি ধারাবাহিকভাবে অধ্যবসায় রেখেছিলাম এবং আমার কাছে আবার আসক্তির কাছে আত্মসমর্পণ করা প্রশ্নের বাইরে ছিল, সত্যি কথা বলতে আমার কাছে এমন লোহার ইচ্ছা ছিল না যখন এটি আসে। কয়েক সপ্তাহ পরে, এমনকি এক সপ্তাহ পরেও সত্যি বলতে, আমি আমার নতুন জীবনধারার অত্যন্ত ইতিবাচক প্রভাব অনুভব করতে শুরু করেছি। ধূমপান ত্যাগ করা + প্রতিদিন দৌড়ে যাওয়ার মানে হল যে আমার সামগ্রিকভাবে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি বাতাস ছিল, শ্বাসকষ্ট আর শ্বাসকষ্ট ছিল না এবং একটি উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল বিশ্রামে হৃদস্পন্দন ছিল। ঠিক একইভাবে, আমার হৃদস্পন্দন আবার স্বাভাবিক হয়েছে, অর্থাৎ শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় আমি কেবল লক্ষ্য করেছি যে আমার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমটি আর বেশি চাপের মধ্যে নেই এবং আমি শান্ত হয়েছি এবং পরে অনেক দ্রুত পুনরুদ্ধার করেছি। তা ছাড়া, আমার নিজের সঞ্চালন আবার স্থির হয়ে গেল। এই প্রেক্ষাপটে, আমার আসক্তির শেষে, আমি মাঝে মাঝে রক্তসংবহন সংক্রান্ত সমস্যায় ভুগছিলাম, যা কখনও কখনও উদ্বেগের অনুভূতির সাথে, কখনও কখনও এমনকি আতঙ্কের অনুভূতিও ছিল (অতি সংবেদনশীলতা - আমি আর ক্যাফেইন এবং নিকোটিন/অন্যান্য সিগারেটের টক্সিন সহ্য করতে পারিনি)। যাইহোক, এই রক্ত ​​​​সঞ্চালন সমস্যা এক সপ্তাহ পরে চলে গেছে এবং পরিবর্তে আমি সাধারণত একটি বাস্তব উচ্চ অভিজ্ঞতা. সত্যি বলতে আমি আসলেই দারুণ অনুভব করেছি। আমি যে অগ্রগতি করছিলাম তাতে আমি খুশি, খুশি যে আমার দ্বন্দ্ব শেষ হয়েছে, খুশি যে এই আসক্তি আর আমার নিজের মনকে আধিপত্য করছে না, আমি ইতিমধ্যে শারীরিকভাবে অনেক ভাল করছি, যে আমার আরও বেশি সহনশীলতা ছিল এবং এখন আরও অনেক কিছু ছিল। আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং ইচ্ছাশক্তি (নিজের নিয়ন্ত্রণে থাকা + প্রচুর ইচ্ছাশক্তি থাকার চেয়ে আনন্দদায়ক অনুভূতি কমই আছে)। পরবর্তী সময়ে, আমি আমার আত্ম-নিয়ন্ত্রণ অব্যাহত রেখেছিলাম এবং প্রতিদিন দৌড়াতে থাকি। অবশ্য, এই প্রসঙ্গে আমাকে স্বীকার করতেই হবে যে আমার এখনও প্রতিদিন হাঁটতে অসুবিধা হয়। এমনকি 2 সপ্তাহ পরেও আমি এখনও দীর্ঘ দূরত্ব চালাতে পারিনি এবং আমার অবস্থার সামান্য উন্নতি লক্ষ্য করেছি।

আমার আসক্তি কাটিয়ে ওঠার প্রভাব এবং আমার নিজের ইচ্ছাশক্তির প্রভূত বৃদ্ধি ছিল বিশাল এবং তাই মাত্র কয়েক সপ্তাহ পরে আমি আমার মধ্যে তৃপ্তির আরও স্পষ্ট অনুভূতি অনুভব করি..!!

শারীরিক উন্নতি সাধারণত ভিন্নভাবে লক্ষণীয় ছিল। একদিকে, আমার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কারণে, এবং অন্যদিকে, কারণ আমি দৈনন্দিন জীবনে এত দ্রুত শ্বাসকষ্ট ছিলাম না, একটি ভাল বিশ্রামের হৃদস্পন্দন ছিল এবং অনেক কম চাপ এবং আরও ভারসাম্যপূর্ণ ছিলাম। যতদূর দৌড়ানোর বিষয়ে, প্রশিক্ষণের পরে অন্তত আমি এতটা শ্বাসকষ্ট ছিলাম না এবং আমি আগের সপ্তাহের তুলনায় অনেক দ্রুত শান্ত/পুনরুদ্ধার করেছি।

আমি এখন কিভাবে করছি - আমার ফলাফল

আরেকটি ইতিবাচক প্রভাব ছিল আমার ঘুম, যা ঘুরে অনেক বেশি তীব্র এবং বিশ্রামদায়ক হয়ে ওঠে। একদিকে, আমি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ি, সকালে ঘুম থেকে উঠেছিলাম, এবং তারপরে আরও বেশি বিশ্রাম এবং অনেক বেশি স্বস্তি বোধ করতাম (যাইহোক, কয়েকদিন পরে আমার আরও নিবিড় এবং আরামদায়ক ঘুম হয়েছিল - ভারসাম্যপূর্ণ মন, নেই আরও দ্বন্দ্ব, কম টক্সিন/অমেধ্য ভেঙে ফেলা হবে)। ঠিক আছে, এখন পুরো এক মাস হয়ে গেছে - আমি ধূমপান ছেড়ে দিয়েছি, ব্যতিক্রম ছাড়া প্রতিদিন দৌড়াচ্ছি + সমস্ত ক্যাফিনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলছি এবং খুব ভালো লাগছে। এমনকি আমাকে স্বীকার করতে হবে যে এই সময়টি আমার জীবনের সবচেয়ে শিক্ষামূলক, অভিজ্ঞতা সমৃদ্ধ এবং গুরুত্বপূর্ণ সময়গুলির মধ্যে একটি ছিল। সেই এক মাসে আমি অনেক কিছু শিখেছি, নিজেকে নিজের থেকে ছাড়িয়ে যেতে দেখেছি, আমার নির্ভরতা ভাঙতে পেরেছি, আমার অবচেতনকে পুনরায় প্রোগ্রাম করতে, আমার শারীরিক সুস্থতার উন্নতি করতে, আরও আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, আত্মবিশ্বাস/সচেতনতা + ইচ্ছাশক্তি অর্জন করতে এবং অনেক বেশি ভারসাম্যপূর্ণ মানসিক অবস্থা উপলব্ধি করতে পেরেছি। . তারপর থেকে আমি অনেক ভাল করছি, সৎ হতে আগের চেয়ে আরও ভাল এবং আমি কেবল বিজয়, তৃপ্তি, সম্প্রীতি, ইচ্ছাশক্তি এবং ভারসাম্যের একটি অবর্ণনীয় অনুভূতি অনুভব করছি। কখনও কখনও এটা এমনকি শব্দ করা কঠিন.

নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার অনুভূতি, নিজের অবতারে, নিজের আত্মার আরও বেশি কর্তা হয়ে ওঠার অনুভূতি, আমরা আমাদের নিজের আসক্তির কাছে আত্মসমর্পণ করে যে স্বল্পমেয়াদী তৃপ্তি পাই তার চেয়ে অনেক সুন্দর..!!

আমি আমার নিজের অবচেতনের এই পুনঃপ্রোগ্রামিং এর সাথে এই কাটিয়ে ওঠার আসক্তির সাথে অনেক কিছু যুক্ত করি, তাই এটি কেবল অনুপ্রেরণাদায়ক। আমি এখন অনেক বেশি শিথিল, দ্বন্দ্ব বা অন্যান্য পরিস্থিতি অনেক ভালোভাবে মোকাবেলা করতে পারি এবং আমার অভ্যন্তরীণ শক্তি অনুভব করি, নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়ার অনুভূতি, যা আমাকে অতিরিক্ত শক্তিও দেয়।

উপসংহার

এই প্রসঙ্গে, আছে - যেমনটি ইতিমধ্যে বেশ কয়েকবার উল্লেখ করা হয়েছে - স্পষ্ট হওয়া, মানসিকভাবে বিশুদ্ধ হওয়া, দৃঢ়-ইচ্ছা হওয়া, মুক্ত হওয়া (মানসিক বাধার শিকার না হওয়া) এবং সর্বোপরি নিয়ন্ত্রণে থাকার চেয়ে সুন্দর অনুভূতি নেই। একজনের নিজের জীবন নিজের অবতারে ফিরে আসা (আমাদের শারীরিক/বস্তুগত অস্তিত্বের সাথে আমাদের আবদ্ধ করে এমন সবকিছু বাদ দিন)। আপনার নিজের টেকসই অভ্যাসগুলিকে ইতিবাচক দিয়ে প্রতিস্থাপন করাও খুব সুন্দর অনুভূতি। উদাহরণস্বরূপ, ধূমপান না করা, ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় পান করা বা এমনকি প্রতিদিন হাঁটাও আমার অভ্যাস হয়ে গেছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমার বাবা আমাকে কোকের একটি ক্যান অফার করেন (যা তিনি করতে পছন্দ করেন এবং অতীতে বেশ কয়েকবার করেছেন), আমি অবিলম্বে তা প্রত্যাখ্যান করি। তখন আমার অবচেতন মনে করিয়ে দেয় যে আমি আমার ক্যাফিনের আসক্তি কাটিয়ে উঠতে পেরেছি এবং বন্দুকের গুলির মতো, আমি তাকে অবিলম্বে বলি যে আমি এখনও পুরোপুরি ক্যাফিন ছাড়াই করি। অন্যথায়, যতটা অলসতার ব্যাপার, ধূমপান আমার জন্য আর বিকল্প নয়। অজ্ঞান হওয়ার মুহূর্তগুলি, যা স্বীকার করা হয় এক মাস পরেও বিদ্যমান - কিন্তু শুধুমাত্র খুব কমই ঘটে, আমার জন্য আর বাধা নয় এবং সমস্ত স্বাস্থ্যের উন্নতি যা আমি তখন মনে রাখি এই মুহুর্তে আমাকে সরাসরি সিগারেট প্রত্যাখ্যান করতে দিন। তা ছাড়া, আমার সদ্য অর্জিত আত্ম-নিয়ন্ত্রণের কারণে, আবার সিগারেট খাওয়াটা আমার কাছে প্রশ্নাতীত, কোনোভাবেই, আমি এটা আর করি না, কোনো ইফ এবং বাটস না। বিপরীতে, আমি বরং আমার নতুন অভ্যাসের সাথে যেতে চাই, প্রতিদিনের দৌড়ের পুনরাবৃত্তি করব এবং আমার শরীরকে সর্বোচ্চ স্তরে ঠেলে দেব, আমার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, আমার মানসিকতা এবং আমার আত্মাকে শক্তিশালী করতে অবিরত করব।

আমার নিজের ইচ্ছাশক্তি + আমার নিজের আত্ম-নিয়ন্ত্রণকে এমনভাবে গড়ে তোলার জন্য এক মাস যথেষ্ট ছিল যে এই পদার্থের কাছে আবার আত্মসমর্পণ করা আমার পক্ষে আর বিকল্প নেই। এই শক্তির আর আমার উপর কোন নিয়ন্ত্রণ নেই!!

ঠিক আছে, এই মুহুর্তে এটা বলা উচিত যে আমি প্রতিদিন দৌড়ে যাওয়ার সুপারিশ করতে পারি - অন্তত একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য - একটি সীমিত পরিমাণে, কারণ কিছুক্ষণ পরে আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার নিজের পায়ের পেশীগুলি একটির নীচে রয়েছে। অনেক স্ট্রেন এই কারণে, আমি এই সপ্তাহে দৌড়াতে যাচ্ছি এবং তারপরে সপ্তাহে দুবার, অর্থাৎ সপ্তাহান্তে, যাতে আমার শরীর বিশ্রাম নিতে পারে এবং পুনরুদ্ধার করতে পারে। ঠিক আছে, শেষ পর্যন্ত আমি আমার আসক্তিগুলি কাটিয়ে উঠতে খুব সন্তুষ্ট এবং একটি সম্পূর্ণ মুক্ত/বিশুদ্ধ/স্বচ্ছ চেতনা তৈরি করতে সক্ষম হওয়ার লক্ষ্যের অনেক কাছাকাছি চলে এসেছি। সমস্ত ইতিবাচক প্রভাবের কারণে, আমি শুধুমাত্র আসক্তি + ব্যায়ামকে কাটিয়ে ওঠার সুপারিশ করতে পারি এবং আপনাকে বলতে পারি যে এটি আপনার জীবনকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে পারে। যদিও এটি প্রথমে কঠিন মনে হতে পারে এবং রাস্তাটি পাথুরে, দিনের শেষে আপনি অবশ্যই নিজের একটি ভাল/আরও ভারসাম্যপূর্ণ সংস্করণ দিয়ে পুরস্কৃত হবেন। এটা মাথায় রেখে, সুস্থ থাকুন, সুখী থাকুন এবং সম্প্রীতির সাথে জীবনযাপন করুন।