হাজার হাজার বছর ধরে বিভিন্ন সংস্কৃতি বিভিন্ন উপায়ে ধ্যান অনুশীলন করে আসছে। অনেক লোক ধ্যানের মধ্যে নিজেকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করে এবং চেতনা এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি প্রসারিত করার জন্য চেষ্টা করে। প্রতিদিন 10-20 মিনিটের জন্য ধ্যান করা আপনার শারীরিক এবং মানসিক অবস্থার উপর খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই কারণে, আরও বেশি সংখ্যক লোক ধ্যান অনুশীলন করছে এবং এটি উন্নত করছে ফলে তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা। মানসিক চাপ কমাতে অনেক লোক ধ্যান সফলভাবে ব্যবহার করে।

ধ্যানে নিজের চেতনাকে শুদ্ধ করুন

যেমন জিদ্দু কৃষ্ণমূর্তি একবার বলেছিলেন: ধ্যান হল অহংবোধ থেকে মন ও হৃদয়ের শুদ্ধি; এই শুদ্ধি সঠিক চিন্তার জন্ম দেয়, যা একাই মানুষকে কষ্ট থেকে মুক্ত করতে পারে। আসলে, ধ্যান আপনার মন বা চেতনাকে অহংবোধ থেকে মুক্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

অহংবাদী বা বলা হয় অতিপ্রাকৃত মন একটি মানুষের অংশ যা আমাদের জীবনের মাধ্যমে অন্ধভাবে ঘুরে বেড়াতে দেয়। অহংকারী মনের কারণে, আমরা আমাদের চেতনায় বিচারকে বৈধতা দিই এবং এর ফলে আমাদের নিজস্ব মানসিক ক্ষমতা সীমিত করি। জীবনের "বিমূর্ত" বিষয়গুলিকে পূর্বাভাস ছাড়াই বা আমাদের নিজস্ব বিশ্ব দৃষ্টিভঙ্গির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয় এমন দিকগুলির সাথে মোকাবিলা করার পরিবর্তে, আমরা কেবল তাদের দেখে হাসি এবং তাদের কাছে আমাদের মন বন্ধ করি। এই মন এই সত্যের জন্য আংশিকভাবে দায়ী যে অনেক লোক কেবল নিজের জন্য জীবন এবং বন্ধুত্ব, সহায়কতা এবং সম্প্রদায়ের চেতনাকে দ্বিতীয় রাখে এবং এই মন আমাদের বিশ্বাস করে যে শুধুমাত্র অন্য লোকেরা তাদের নিজেদের কষ্টের জন্য দায়ী।

নিজের কাছে ভুল স্বীকার করা কঠিন; পরিবর্তে, আপনার নিজের ব্যর্থতাগুলি অন্য লোকেদের সামনে তুলে ধরা হয়। কিন্তু যেহেতু আপনি আপনার নিজের বর্তমান বাস্তবতার স্রষ্টা, আপনি আপনার নিজের জীবনের জন্য দায়ী। আপনি আপনার নিজের সৃজনশীল মানসিক শক্তির উপর ভিত্তি করে আপনার নিজস্ব বাস্তবতা তৈরি করেন এবং আপনি আপনার নিজের ইচ্ছা অনুযায়ী এই বাস্তবতাকে আকার দিতে এবং গঠন করতে পারেন। সমস্ত দুর্ভোগ সর্বদা নিজের দ্বারা তৈরি হয় এবং শুধুমাত্র আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে এই দুর্ভোগের অবসান ঘটবে। অহংকারী মনের কারণে সৃষ্টির সূক্ষ্ম দিক নিয়েও অনেকে হাসে।

নিজের স্বার্থপর মনের সীমাবদ্ধতা!

অহংবাদী মনের মাধ্যমে আমরা আমাদের মানসিক ক্ষমতা নিজেদেরকে সীমিত করি এবং বেশিরভাগই একটি উপাদান, 3 মাত্রার কারাগারে আটকা পড়ে। আপনি কেবলমাত্র বস্তুগত পরিস্থিতিতে যা দেখেন তাতে বিশ্বাস করেন। অন্য সব কিছু নিজের উপলব্ধি এড়িয়ে যায়। তখন কেউ কল্পনা করতে পারে না যে এই বিষয়টির গভীরে একটি সর্বদা বিদ্যমান শক্তিশালী গঠন রয়েছে যা অস্তিত্বের সমস্ত কিছুর মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয় এবং সমগ্র জীবনকে বৈশিষ্ট্যযুক্ত করে, বা বরং কেউ এটি কল্পনা করতে পারে, কিন্তু যেহেতু এটি নিজের বিশ্ব দৃষ্টিভঙ্গির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়, তাই এই বিষয়টি হয়ে ওঠে। সহজ এবং সহজভাবে হেসে এবং নিচে রাখা. আপনি যখন আপনার নিজের অহংকারী মনকে চিনতে পারবেন এবং এই বেস প্যাটার্ন থেকে আর কাজ করবেন না, তখন আপনি দেখতে পাবেন যে পৃথিবীতে কারোরই অন্য মানুষের জীবনকে অন্ধভাবে বিচার করার অধিকার নেই। আমি যদি কিছু দিয়ে কিছু করতে না পারি, তবে আমার এখুনি নিন্দা করার অধিকার নেই। বিচার সর্বদা ঘৃণা এবং যুদ্ধের কারণ।

সুপ্রা-কারক মনের কারণে, আমরা ঈশ্বরের ঘটনা সম্পর্কে কোন উপলব্ধি করতে পারি না। বেশিরভাগ মানুষ ঈশ্বরকে একটি দৈত্যাকার দৈহিক সত্তা হিসাবে মনে করে যা মহাবিশ্বের উপরে বা তার বাইরে কোথাও বিদ্যমান এবং আমাদের জীবনের সিদ্ধান্ত নেয়। কিন্তু এই ধারণা নিছক ভুল এবং আমাদের অজ্ঞ নিম্ন মনের ফল মাত্র। আপনি যদি আপনার আধ্যাত্মিক 3-মাত্রিক শেল ফেলে দেন তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে ঈশ্বর একটি সূক্ষ্ম, স্থান-কালবিহীন উপস্থিতি যা সর্বত্র বিদ্যমান এবং সবকিছু আঁকেন। একটি শক্তিশালী ভিত্তি যা সর্বত্র পাওয়া যায় এবং সমস্ত জীবনকে রূপ দেয়। মানুষ নিজেই এই ঐশ্বরিক অভিসারে গঠিত এবং তাই অসীম দেবত্বের একটি অভিব্যক্তি যা সর্বদা বিদ্যমান।

ধ্যানের সীমিত চিন্তার ধরণগুলি চিনুন এবং বুঝুন

ধ্যানে আমরা বিশ্রামে আসি এবং আমাদের নিজস্ব অস্তিত্বের ভিত্তিতে বিশেষভাবে ফোকাস করতে পারি। যত তাড়াতাড়ি আমরা ধ্যান অনুশীলন করি, বাইরের জগতকে আড়াল করি এবং কেবল আমাদের অভ্যন্তরীণ অস্তিত্বে মনোনিবেশ করি, সময়ের সাথে সাথে আমরা চিনতে পারব আমরা কে। তারপরে আমরা জীবনের সূক্ষ্ম দিকগুলির কাছাকাছি আসি এবং এই "লুকানো" জগতের প্রতি আমাদের মন খুলে দেই। প্রথম ধ্যান আপনার নিজের চেতনার উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব ফেলে, কারণ প্রথম ধ্যানেই আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি আপনার নিজের অভ্যন্তরীণ মানসিক বাধা অতিক্রম করেছেন। কেউ বিস্মিত এবং খুশি যে কেউ নিজের মনকে এতটা উন্মুক্ত করেছে যে ধ্যান এসেছে।

এই অনুভূতি আপনাকে শক্তি দেয় এবং ধ্যান থেকে ধ্যান পর্যন্ত আপনি আরও বেশি করে উপলব্ধি করেন যে আপনার নিজের অহংকারী মন আপনার জীবনের উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ ছিল। তখন আপনি বুঝতে পারবেন যে বিচার, ঘৃণা, রাগ, হিংসা, ঈর্ষা, লোভ এবং এই জাতীয় জিনিসগুলি আপনার নিজের মনের জন্য বিষ, আপনার কেবল একটি জিনিস দরকার এবং তা হল সম্প্রীতি, স্বাধীনতা, প্রেম, স্বাস্থ্য এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি। ততদিন পর্যন্ত সুস্থ থাকুন, সুখে থাকুন এবং সম্প্রীতির জীবনযাপন করুন।