প্রথম ডিটক্সিফিকেশন ডায়েরি এই ডায়েরি এন্ট্রি দিয়ে শেষ হয়। 7 দিন ধরে আমি আমার শরীরকে এমন সব আসক্তি থেকে মুক্ত করার লক্ষ্য নিয়ে আমার শরীরকে ডিটক্সিফাই করার চেষ্টা করেছি যা আমার বর্তমান চেতনাকে বোঝায় এবং প্রভাবিত করে। এই প্রকল্পটি সহজ কিন্তু কিছু ছিল এবং আমাকে বারবার ছোটখাটো ধাক্কা খেতে হয়েছিল। শেষ পর্যন্ত, বিশেষ করে শেষ 2-3 দিন সত্যিই কঠিন ছিল, কিন্তু এটি আবার একটি ভাঙা ঘুমের ছন্দের কারণে হয়েছিল। আমরা সবসময় সন্ধ্যা পর্যন্ত ভিডিওগুলি তৈরি করতাম এবং তারপরে সর্বদা মাঝরাতে বা ভোরের শেষের দিকে ঘুমাতে যেতাম।  এ কারণে গত কয়েকদিন অতিশয় কঠিন ছিল। ষষ্ঠ ও সপ্তম দিনে ঠিক কী ঘটেছিল তা নিচের ডায়েরি এন্ট্রি থেকে জানতে পারবেন!

আমার ডিটক্স ডায়েরি 

দিন 6-7

ডিটক্সের ষষ্ঠ দিনটি ছিল সবচেয়ে বিপর্যয়কর। অত্যন্ত দীর্ঘ রাতের কারণে, আমরা সারা রাত জেগে থাকার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এই পরিপ্রেক্ষিতে, আমরা অনেক দিন ধরে ভেবেছিলাম যে এটিকে বাস্তবে প্রয়োগ করা উচিত কিনা। সর্বোপরি, পরের দিনটি অত্যন্ত কঠিন হবে এবং চরম ক্লান্তির কারণে হঠাৎ ঘুমিয়ে পড়ার ঝুঁকি ছিল প্রচুর। আমরা যদি মধ্যাহ্ন বা বিকেলের দিকে ঘুমিয়ে পড়ি, তাল পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেত। তবুও, আমরা এই পদক্ষেপ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি কারণ অন্যথায় আমরা 15 টা পর্যন্ত ঘুমিয়ে থাকতাম এবং দুষ্টচক্র কখনও শেষ হত না। তাই আমরা সারারাত জেগে থাকলাম। সকাল হওয়ার সাথে সাথে আমরা বুঝতে পারলাম দিনের এই সময়টা কত সুন্দর। গাছের উপর সূর্য উঠল, পাখিরা কিচিরমিচির করছিল এবং আমরা বুঝতে পেরেছিলাম যে আমরা এই সুন্দর প্রাকৃতিক দৃশ্যটি কয়েক মাস ধরে দিনের পর দিন মিস করছিলাম। সকালকে তার পূর্ণ মহিমায় অনুভব করা একটি বিশেষ কিছু, যা আমরা সবসময় অনুভব করতে চাই। তারপরে সকাল হয়ে গেল এবং আমি সকালে প্রশিক্ষণে গেলাম, যা আমার কাছ থেকে সবকিছু দাবি করেছিল। আমি সম্পূর্ণ ক্লান্ত এবং শ্বাসকষ্ট ছিলাম, কিন্তু শেষ পর্যন্ত আমি খুশি ছিলাম যে আমি প্রশিক্ষণটি করেছি।

আমরা ক্লান্তির বিরুদ্ধে সাহসিকতার সাথে লড়াই করেছি কিন্তু অবশেষে ঘুমিয়ে পড়া প্রতিরোধ করতে পেরেছি..!!

পরের ঘন্টায়, যখন আমরা বাড়ি ফিরেছিলাম, আমরা ক্লান্তির বিরুদ্ধে সাহসিকতার সাথে লড়াই করেছি। এটি আমাদের কাছ থেকে সবকিছু দাবি করেছিল, কিন্তু আমরা এটি পরিচালনা করেছি, আমরা ঘুমাতে যাইনি এবং দুপুরের খাবারের সময় বেঁচে গিয়েছিলাম। অবশ্যই, আমার ডিটক্সিফিকেশন পথের ধারে পড়েছিল। আমি আমার স্বাভাবিক প্রাতঃরাশ বা দুপুরের খাবার তৈরি করিনি, চা পান করিনি এবং অন্যথায় ডিটক্স চালিয়ে যেতে অক্ষম ছিলাম। সেদিন আমি যে জিনিসগুলি খেয়েছিলাম তা হল 2-3টি কফি এবং একটি পনির স্যান্ডউইচ।

নতুন মূল লক্ষ্য ছিল এখন একটি যুক্তিসঙ্গত ঘুমের ছন্দে প্রবেশ করা যাতে আবার একটি আরও ভারসাম্যপূর্ণ মানসিক অবস্থা অর্জন করতে সক্ষম হয়..!!

কিন্তু দিনের শেষে আমি পাত্তা দিইনি, ডিটক্সের জন্য অপেক্ষা করতে হয়েছিল, এখন সুস্থ ঘুমের ছন্দে ফিরে আসা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ ছিল। তাই আমরা অপেক্ষাকৃত তাড়াতাড়ি বিছানায় গিয়েছিলাম। লিসা রাত 21:00 টায় এবং আমি 22:00 টায় আমরা সরাসরি ঘুমিয়ে পড়লাম এবং পরের দিন, সপ্তম দিন সকাল ৯টার দিকে উঠলাম। অবশেষে এটি করা হয়েছিল, আমরা আবার আমাদের ঘুমের ছন্দকে স্বাভাবিক করতে পেরেছি। অবশ্যই আমাদের এটিকে সেভাবেই রাখতে হয়েছিল, কিন্তু আমরা এখন এই সাফল্যে শক্তিতে পরিপূর্ণ, শক্তিতে পূর্ণ এবং খুশি ছিলাম। ঘুমের অভাব এবং একটি খারাপ ঘুমের ছন্দ সম্ভবত এমন কিছু যা আপনার নিজের মানসিকতার উপর ব্যাপক চাপ সৃষ্টি করে এবং আপনার মনকে সম্পূর্ণরূপে ভারসাম্যহীন করে।

উপসংহার

অতএব, বিপত্তি সত্ত্বেও, দিনগুলি সোনায় তাদের ওজনের মূল্য ছিল, কারণ এটি আমাদের সত্যই উপলব্ধি করেছিল যে এই সমস্ত মাসে ভারসাম্যহীন ঘুমের ছন্দ আমাদের কতটা ভেঙে দিয়েছে। এটি ছিল 7টি অত্যন্ত শিক্ষামূলক দিন যেখানে আমরা অনেক কিছু শিখেছি। আমরা এখন একটি স্বাস্থ্যকর ঘুমের ছন্দের গুরুত্ব অনুভব করেছি, ভিডিও তৈরি করা, নতুন খাবার তৈরি করার বিষয়ে অনেক কিছু শিখেছি এবং সর্বোপরি, আমরা আমাদের নিজস্ব শরীর এবং বিভিন্ন খাবার সম্পর্কে আমাদের নিজস্ব অনুভূতি সম্পর্কে অনেক কিছু শিখেছি। তদুপরি, আমরা বিরত থাকা বা একটি প্রাকৃতিক খাদ্যের ইতিবাচক প্রভাবও অনুভব করেছি এবং সর্বোপরি, ডিটক্সিফিকেশন সময়কালে আমি মাঝে মাঝে এনার্জেটিকভাবে ঘন খাবারের প্রভাবগুলি অনুভব করেছি। কয়েকদিন বিরত থাকার পর, আপনি এই বিষের ব্যাপক প্রভাব অনুভব করতে পারেন। এই কারণে, পুরো সময়টি কোনও ধাক্কা ছিল না এবং কোনওভাবেই অর্থহীন ছিল না। এটি এমন একটি সময় ছিল যেখানে আমরা অনেক কিছু শিখেছি এবং সর্বোপরি, ভবিষ্যতে কীভাবে এই ধরনের ডিটক্সিফিকেশন আরও ভালভাবে ডিজাইন করা যেতে পারে তা শিখেছি।

একটি দ্বিতীয় ডিটক্সিফিকেশন ডায়েরি শীঘ্রই অনুসরণ করা হবে, কিন্তু এই সময় সবকিছু অনেক বেশি চিন্তা করা হবে..!!

তাই আগামী সময়ের মধ্যে একটি দ্বিতীয় ডিটক্সিফিকেশন ডায়েরি তৈরি করা হবে। এবার সব কিছু সাবধানে পরিকল্পনা করা হবে। এই ডিটক্সিফিকেশন ডায়েরিটি একটি স্বতঃস্ফূর্ত উদ্দেশ্য থেকে জন্মগ্রহণ করেছিল, কিন্তু ফলস্বরূপ, অনেক কিছু ভুল হয়ে গেছে। ঠিক আছে, আমরা সেই সমস্ত পাঠকদের ধন্যবাদ জানাতে চাই যারা প্রতিদিন এই ডায়েরিটি অনুসরণ করেছেন এবং ভিডিওগুলি দেখেছেন, যারা এটি দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছেন বা যারা এই ধরনের ডিটক্সকে অনুশীলনে রাখার অনুপ্রেরণা পেয়েছেন। এটা মাথায় রেখে, আমরা বলি শুভরাত্রি, এখন রাত ১১:৪০, এটা অবশ্যই সময়!!! সুস্থ থাকুন, সুখে থাকুন এবং সম্প্রীতির জীবনযাপন করুন। 🙂