মূলত, সবাই জানে যে একটি স্বাস্থ্যকর ঘুমের ছন্দ তাদের নিজের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। যে কেউ প্রতিদিন খুব বেশি ঘুমায় বা খুব দেরি করে বিছানায় যায় তাদের নিজস্ব জৈবিক ছন্দে (ঘুমের তাল) ব্যাঘাত ঘটে, যার ফলস্বরূপ অগণিত অসুবিধা হয়। ...

আমাদের নিজের মনের শক্তি সীমাহীন। এটি করার মাধ্যমে, আমরা আমাদের আধ্যাত্মিক উপস্থিতির কারণে নতুন পরিস্থিতি তৈরি করতে পারি এবং এমন একটি জীবনযাপন করতে পারি যা সম্পূর্ণরূপে আমাদের নিজস্ব ধারণার সাথে মিলে যায়। কিন্তু প্রায়ই আমরা নিজেদের অবরুদ্ধ করি এবং নিজেদেরকে সীমাবদ্ধ করি ...

একটি সম্মিলিত জাগরণের কারণে যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে গতি পাচ্ছে, আরও বেশি সংখ্যক মানুষ তাদের নিজস্ব পিনিয়াল গ্রন্থি নিয়ে কাজ করছে এবং ফলস্বরূপ, "তৃতীয় চোখ" শব্দটি নিয়ে। থার্ড আই/পিনিয়াল গ্রন্থি বহু শতাব্দী ধরে অতিরিক্ত সংবেদনশীল উপলব্ধির একটি অঙ্গ হিসাবে বোঝা যায় এবং এটি আরও স্পষ্ট অন্তর্দৃষ্টি বা প্রসারিত মানসিক অবস্থার সাথে যুক্ত। মূলত, এই অনুমানটি সঠিক, কারণ একটি খোলা তৃতীয় চোখ শেষ পর্যন্ত একটি প্রসারিত মানসিক অবস্থার সমতুল্য। কেউ এমন একটি চেতনার অবস্থার কথাও বলতে পারে যেখানে উচ্চতর আবেগ এবং চিন্তাভাবনার প্রতি একটি অভিযোজনই উপস্থিত নয়, বরং নিজের মানসিক সম্ভাবনাকে উন্মোচন করার সূচনাও। ...

পর্যাপ্ত এবং সর্বোপরি, বিশ্রামের ঘুম এমন একটি জিনিস যা আপনার নিজের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। তাই এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আজকের দ্রুত গতির বিশ্বে আমরা একটি নির্দিষ্ট ভারসাম্য নিশ্চিত করি এবং আমাদের শরীরকে পর্যাপ্ত ঘুম দিই। এই প্রেক্ষাপটে, ঘুমের অভাবও উল্লেখযোগ্য ঝুঁকি তৈরি করে এবং আমাদের নিজের মন/শরীর/আত্মা সিস্টেমের উপর খুব নেতিবাচক দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ফেলতে পারে। ...

যখন এটি আমাদের স্বাস্থ্যের কথা আসে এবং আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে, আমাদের নিজস্ব সুস্থতার ক্ষেত্রে, একটি স্বাস্থ্যকর ঘুমের প্যাটার্ন থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটা শুধুমাত্র যখন আমরা ঘুমিয়ে থাকি যে আমাদের শরীর সত্যিই বিশ্রামে আসে, আমাদের ব্যাটারিগুলি পুনরুত্থিত করতে এবং আগামী দিনের জন্য রিচার্জ করতে পারে। তবুও, আমরা একটি দ্রুত চলমান এবং সর্বোপরি, ধ্বংসাত্মক সময়ে বাস করি, আত্ম-ধ্বংসাত্মক হওয়ার প্রবণতা, আমাদের নিজের মন, আমাদের নিজের শরীরকে অভিভূত করে ফেলি এবং ফলস্বরূপ, দ্রুত আমাদের ঘুমের ছন্দ হারিয়ে ফেলি। এই কারণে, আজকাল অনেক লোক দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রায় ভুগছে, ঘন্টার পর ঘন্টা বিছানায় জেগে থাকে এবং কেবল ঘুমাতে পারে না। ...

প্রথম ডিটক্সিফিকেশন ডায়েরি এই ডায়েরি এন্ট্রি দিয়ে শেষ হয়। 7 দিন ধরে আমি আমার শরীরকে এমন সব আসক্তি থেকে মুক্ত করার লক্ষ্য নিয়ে আমার শরীরকে ডিটক্সিফাই করার চেষ্টা করেছি যা আমার বর্তমান চেতনাকে বোঝায় এবং প্রভাবিত করে। এই প্রকল্পটি সহজ কিন্তু কিছু ছিল এবং আমাকে বারবার ছোটখাটো ধাক্কা খেতে হয়েছিল। শেষ পর্যন্ত, বিশেষ করে শেষ 2-3 দিন সত্যিই কঠিন ছিল, কিন্তু এটি আবার একটি ভাঙা ঘুমের ছন্দের কারণে হয়েছিল। আমরা সবসময় সন্ধ্যা পর্যন্ত ভিডিওগুলি তৈরি করতাম এবং তারপরে সর্বদা মাঝরাতে বা ভোরের শেষের দিকে ঘুমাতে যেতাম।   ...